1.
【一反其道】
一：整个，完全；反：相反；其：他的；道：轨道。完全与以前的轨道相反。
2.
【中午】
白天十二点左右的时间。
3.
【今天】
时间词；说话时的这一天：～的事不要放到明天做；现在；目前：～的中国已经不是过去的中国了。
4.
【平时】
平日，平常时候； 太平时日。
5.
【总是】
总归是;全都是； 纵然是;即使是。总，通"纵"。
6.
【早起】
很早起床； 早上;上午。
7.
【锻炼】
指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。