1. 【七月】    - 《诗·豳风》篇名。写西周时代农奴在一年十二个月份中劳动和生活的情景，反映了他们终年为贵族服务，自身却饥寒交迫的社会现实。全诗共八十八句，是《国风》中最长的一篇。

2. 【傍晚】    - 时间词。临近晚上的时候。

3. 【散步】    - 随意闲行。

4. 【锻炼】    - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。